raafat2.com
تتمنى إداره منتديات رأفت الجندى لجميع الأعضاء والزوار إقامة طيبه معنا ونسأل الله لكل عضو أن يفيد و يستفيد والله الموفق أخبار الإداره



أهلا وسهلا بك إلى منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةبحـثالأعضاءالتسجيلدخولاليوميةس .و .ج

منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى :: القاعات العامة :: القاعة العامة

شاطر
2010-02-16, 01:12
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف
الرتبه:
مشرف
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الأوسمه :
احترام القوانين :
عدد الرسائل : 1418
الجنس : ذكر
العمر : 62
نقاط : 2958

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني 2010-02-16, 01:12



سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني


سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني


=====================
1
- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها
في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً،
ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.

################
2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين

يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة،
وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.
###################

3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز.

#################
4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.

5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.

#################
6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.
################

7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه








الموضوع الأصلى : سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : محمد عبد العزيز محمود


توقيع : محمد عبد العزيز محمود






2010-02-16, 16:10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبه:
مشرفة
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
احترام القوانين :
عدد الرسائل : 1245
الجنس : انثى
البلد : مصر
نقاط : 1754

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني 2010-02-16, 16:10



سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني
شكراً أستاذ محمد علي الموضوع القيم

ده هيفيد الطلبة خصوصاً في فترة الامتحانات والتي تعد أكثر الأوقات حاجة للتركيز

وبهذه المناسبة يوجد دعاء مفيد جداً في حالة النسيان وهو:

(اللهم صلي علي سيدنا محمد النور المذهب للنسيان في كل لمحة ونفس كما لا نهاية لكمالك وعدد كماله )




الموضوع الأصلى : سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : وفاء صابر


توقيع : وفاء صابر






2010-02-17, 23:32
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مكرم
الرتبه:
مكرم
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الأوسمه :
احترام القوانين :
عدد الرسائل : 1138
الجنس : انثى
البلد : الفيوم
نقاط : 2369

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني 2010-02-17, 23:32



سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني
أخى الكريم

سلمت يداك من كل مكروه وجزيت كل خير وصرف الله عنك كل شر

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@




الموضوع الأصلى : سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : أم هبة


توقيع : أم هبة







الــرد الســـريـع
..





Loading...