raafat2.com
تتمنى إداره منتديات رأفت الجندى لجميع الأعضاء والزوار إقامة طيبه معنا ونسأل الله لكل عضو أن يفيد و يستفيد والله الموفق أخبار الإداره



أهلا وسهلا بك إلى منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةبحـثالأعضاءالتسجيلدخولاليوميةس .و .ج

منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى :: القاعة الطبية ::   :: الطب النبوى والبديل والعلاج بالأعشاب

شاطر
2017-02-24, 23:52
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبه:
مشرفة
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
احترام القوانين :
عدد الرسائل : 1190
الجنس : انثى
العمر : 59
البلد : المنيا
العمل : طبيبة
الهوايه : الطب والعلاج
نقاط : 2894

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: 5 طرق سحرية لإنقاص الوزن بأقل مجهود 2017-02-24, 23:52



5 طرق سحرية لإنقاص الوزن بأقل مجهود

5 طرق سحرية لإنقاص الوزن بأقل مجهود


الوزن الزائد معاناة الكثير من البشر، وقد رأينا أزمة المصرية إيمان الشهيرة بلقب "أسمن امرأة فى العالم"، والتى شغلت قصة سمنتها وكيف أعاقتها عن مزاولة حياتها بصورة طبيعية، بل هددت حياتها لدرجة وصلت إلى حملها فى طائرة لنقل البضائع لتسافر إلى الهند أملاً فى إجراء بعض العمليات الجراحية وخضوعها للعلاج، لتتمكن من إنقاص وزنها بعدما فشل الطب المصرى عن إيجاد حل لها فتبنى حالتها طبيب هندى، وحتى لا تتعرضِ لمثل هذا الموقف وإن كنتِ بعيدة عنه فعلى أقل تقدير حتى لا تجعلى نفسك عرضة لبعض الواقف المحرجة نتيجة للوزن الزائد، يقدم اليوم السابع خمس طرق سحرية لإنقاص الوزن بأقل مجهود.

الحفاظ على الانتظام فى تناول الوجبات الغذائية اليومية:


ثبت علمياً أن الحفاظ على تناول الطعام وفقاً للوجبات الأساسية والحفاظ عليه يلعب دوراً فعالاً فى تسهيل فقدان الوزن، ولذا عليك مراجعة مواعيد وجباتك ومقارنتها من أسبوع لآخر.

تناول وجبات خفيفة بين الوجبات:

يمكن للإنسان أن يتناول وجبات خفيفة بين الوجبات، حيث يساعده ذلك على منع الإفراط فى تناول الطعام، ولكن إذا كانت الوجبات الخفيفة والسريعة مالحة أو سكرية فإنها قد تضر أكثر مما تنفع جسمك، لذا فتناول الخضروات والفواكه الطازجة وسيلة رائعة لوقف آلام الجوع.

استبدال القهوة بالشاى:

قد ينظر البعض لشرب القهوة باعتبارها جزء لا يتجزأ من روتين الصباح الباكر ليومه، ولكن الشاى أكثر صحة كمشروب يتم تناوله فى الصباح، بشرط أن يتم الحفاظ على أن يكون الشاى خفيف بحيث تأخذ المياه نكهته فقط.

شرب الكثير من الماء:

الماء جزء لا غنى عنه فى حياتنا، وعلينا أن نسعى إلى شرب 64 أوقية من الماء يومياً عند محاولة إنقاص الوزن، فملء المعدة بالمياه واحدة من أفضل الأشياء التى تساهم بشكل كبير فى تقليل كمية الطعام وبالتالى عدم زيادة الوزن.

حافظ على تناول وجبة الإفطار:


يميل البعض إلى فكرة تجاهل وجبة الإفطار، لتقليل الوزن إلا أنها فكرة سيئة حيث أن بداية اليوم بعدم وجود مخزون من الطاقة يؤثر على الحالة الصحية بوجه عام، ولا يفيد فكرة تقليل الوزن، بل إن تقليل الوزن يلزمه الحفاظ على وجبة الإفطار.




الموضوع الأصلى : 5 طرق سحرية لإنقاص الوزن بأقل مجهود المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : الدكتورة ثناء


توقيع : الدكتورة ثناء




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



2017-06-20, 20:05
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى مشارك
الرتبه:
جندى مشارك
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
احترام القوانين :
عدد الرسائل : 70
الجنس : ذكر
نقاط : 114

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: 5 طرق سحرية لإنقاص الوزن بأقل مجهود 2017-06-20, 20:05



5 طرق سحرية لإنقاص الوزن بأقل مجهود
موضوع رائع من عضو أروع
دائما تتحفــنا بمواضيعك الرائعة والمميزة والمفيدة
وبارك الله فيك على المجهود الكبير الذي بذلته
وان شاء الله سوف يستفيد الاعضاء من الموضوع



الموضوع الأصلى : 5 طرق سحرية لإنقاص الوزن بأقل مجهود المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : عبد المنعم صابر


توقيع : عبد المنعم صابر







الــرد الســـريـع
..





Loading...