raafat2.com
تتمنى إداره منتديات رأفت الجندى لجميع الأعضاء والزوار إقامة طيبه معنا ونسأل الله لكل عضو أن يفيد و يستفيد والله الموفق أخبار الإداره



أهلا وسهلا بك إلى منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةبحـثالأعضاءالتسجيلدخولاليوميةس .و .ج

منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى :: القاعة الطبية ::   :: الأمراض النفسية والمخ والأعصاب والعيون

شاطر
2018-02-22, 03:35
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
صاحب الموقع
الرتبه:
صاحب الموقع
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
احترام القوانين :
عدد الرسائل : 7603
الجنس : ذكر
العمر : 58
البلد : الفيوم
العمل : معلم كبير بدرجة ( مدير عام )
الهوايه : القراءة والاطلاع
نقاط : 1018647

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: نصائح للمدخنين الذين لم يستطيعوا الإقلاع عن التدخين 2018-02-22, 03:35



نصائح للمدخنين الذين لم يستطيعوا الإقلاع عن التدخين
نصائح للمدخنين الذين لم يستطيعوا الإقلاع عن التدخين

( إتباع هذه النصائح يقلل من خطر الإصابة بالأمراض )
1- الاكثار من شرب الماء و السوائل : هذا يسرع بخروج السموم من جسدك , و يقلل من تركيز النيكوتين في البول .معلومات عامة

2- أطفئ السيجارة عند الوصول لمنتصفها لأن الدخان المنبعث من النصف الآخر يكون مركزا أكثر و بالتالي يحمل كمية أكبر من السموم .
3- استعمل السجاير المزودة بفلتر لأنه يوقف الكثير من المواد الضارة و يمنعها من الوصول لجسدك .
4- لا تمسك السيجارة في فمك لأن هذا يضر بجلد الوجه و يسبب إلتهابات الأغشية المخاطية في العين و الفم .
5 - لا تمارس التمارين الرياضية القاسية لأن النيكوتين يسبب تضيق الأوعية الدموية مما يزيد الضغط على العضلة القلبية،
حاول ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة الغير مجهدة .
6- تجنب السجاير المطعمة بالنعناع لأن النعناع يزيد من سمية بعض السموم الموجودة في التبغ .معلومات عامة

7- يفضل تدخين التبغ الأسود على التبغ الأشقر و السبب أنه في صناعة التبغ الأشقر تضاف مواد صابغة ,و منكهات , و مواد حافظة .
8- استعمل المضادات الطبيعية ضد دخان التبغ و ذالك بالإكثار من الخضار و الفواكه .
9- عدم التدخين على الريق نهائيا ( 70% من الامراض السرطانية تصيب المدخنين على الريق )معلومات عامة

10- أكثر من شرب الخلطات العشبية المقشعة , لأنها تفيد في تنظيف الرئتين و تساعد في إخرج السموم من جسدك .
11- صباحا عند الإستيقاظ من النوم , عليك أن تخرج البلغم الموجود في حلقك و تجنب إبتلاعه لأنه عبارة عن مواد ضارة مركزة يخرجها الجسم من الرئتين أثتاء النوم .معلومات عامة

** أفضل الفواكه و الخضار التي تطرد آثار الدخان من الجسم :
التفاح , البندورة , اليقطين , البرتقال , الباذنجان , الثوم , الجزر , الخس




الموضوع الأصلى : نصائح للمدخنين الذين لم يستطيعوا الإقلاع عن التدخين المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : رأفت الجندي


توقيع : رأفت الجندي










2018-02-24, 13:12
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقب عام
الرتبه:
مراقب عام
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
احترام القوانين :
عدد الرسائل : 606
الجنس : ذكر
العمر : 39
البلد : الفيوم
العمل : مدرس
الهوايه : تركيب عطور
نقاط : 1438

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: نصائح للمدخنين الذين لم يستطيعوا الإقلاع عن التدخين 2018-02-24, 13:12



نصائح للمدخنين الذين لم يستطيعوا الإقلاع عن التدخين
مشكور علي الموضوع الشيق والجميل

في انتظار مشاركاتك المييزه

واصل تميزك وتقبل مروري




الموضوع الأصلى : نصائح للمدخنين الذين لم يستطيعوا الإقلاع عن التدخين المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : أشرف فوزى


توقيع : أشرف فوزى











الــرد الســـريـع
..





Loading...